Estructura de una clase de Yoga

en la Escuela  Yoga Devi

 

Una sesión de Yoga en las escuelas de Yoga pertenecientes a la Asociación Sanatana Dharma tiene una duración de hora y media con la siguiente estructura:

 

  • Pranayama: técnicas de respiración.
  • Asanas: posturas corporales
  • Relajación: cobrar conciencia del estado interno de nuestro propio cuerpo.

 

En las Escuelas Sanatana Dharma el protagonista es el alumno/a.

 

Todas las técnicas que se enseñan se adaptan a las condiciones físicas del alumno/a, de tal modo que no se exige tener experiencia previa o ser un "atleta" o un "gimnasta" para poder practicar Yoga en nuestras escuelas.

 

Se trata de que cada persona, en función de sus capacidades y estado físico o mental, pueda descubrir paulatinamente en si misma los beneficios que la práctica del Yoga proporciona.