¿Qué es el Yoga?

  • El Yoga es una ciencia milenaria que tiene su origen en la India.
  • En sánscrito, Yoga significa "unión con la esencia de uno mismo".
  • Constituye un conjunto de enseñanzas y técnicas que conducen a la realización integral del ser humano a través del desarrollo del conocimiento de uno mismo.
  • Todas las personas sienten en algún momento de su vida, una inquietud interior por trascender la insatisfacción que nos provoca la vida cotidiana. El Yoga representa una oportunidad para dar con el verdadero sentido de la vida a través del desarrollo de los mecanismos mentales que permiten conocer la realidad esencial que hay más allá de la mente de cada persona.
  • El Yoga nos permite madurar y crecer interiormente
  • El Yoga se basa en un práctica constante y paciente, donde cada persona sea capaz de alcanzar los beneficios del Yoga.

 

Beneficios del Yoga

  • El Yoga permite a las personas disfrutar de salud y bienestar físico y mental.
  • A nivel físico, las técnicas de Yoga basadas en las posturas ("asanas") ayudan a eliminar las tensiones corporales y musculares y mejoran nuestro equilibrio mental y corporal a través del ejercicio físico moderado.
  • A nivel emocional, la práctica de la respiración ("pranayama") relaja nuestra tensión muscular y facilita que las emociones se regulen, que las emociones positivas se abran camino y cambie nuestra percepción de la realidad en la que vivimos cada día.
  • A nivel mental, la práctica habitual de las técnicas de relajación y meditación nos proporciona una mayor tranquilidad y paz, mejorando la capacidad para concentrar nuestra mente y ayudando a desconectarla de las pasiones y pensamientos que la agitan.

 

5 claves para la salud

Las técnicas del Yoga nos ayudan a conseguir salud y bienestar, una salud que se puede sintetizar en cinco puntos:

 

  • Respiración
  • Alimentación
  • Ejercicio adecuado
  • Descanso adecuado
  • Pensamiento positivo

 

 

El Yoga consigue con una práctica constante que cada uno de estos cinco puntos se vaya desarrollando en equilibrio y armonía.